La paura del rifiuto comporta spesso il terrore di essere abbandonata, non apprezzata, ignorata, giudicata, lasciata dall’uomo amato. Chi teme il rifiuto spesso farà di tutto per assicurarsi di essere accettata dall’altra persona.
Perché è così doloroso essere rifiutata o perdere un uomo che si ama? Il rifiuto provoca un profondo senso d’inadeguatezza, che aspetta sepolta dentro di te e che non vuoi sentire. È il dolore che si è accumulato ogni volta che ti sei sentita sola, indesiderata e trascurata. La paura del rifiuto ha radici nella tua infanzia. Quando questa ferita viene aperta, l’intensità del dolore ti coglie di sorpresa.
Ecco alcuni segni del fatto che la paura del rifiuto sta controllando la tua vita:
1. Vuoi essere come qualcun’altra piuttosto che essere te stessa;
2. Non ti senti mai abbastanza per il tuo uomo;
3. Fai fatica a condividere la tua opinione per paura di essere giudicata e respinta dal tuo uomo;
4. Hai poca autostima;
5. Hai paura di distinguerti e di essere diversa, quindi cerchi di sembrare come tutte;
6. Fai fatica ad aprirti al tuo partner per paura di essere giudicata;
7. Ti manca l’assertività e non riesci a dire “no”;
8. Dici e fai le cose per essere accettata del tuo uomo, anche se non sei d’accordo con lui.
Vivere con la paura di essere rifiutata da un uomo, è come vivere in una prigione, una prigione all’interno della tua stessa mente. Cerchi di fare sempre del tuo meglio per essere accettata dall’uomo che ami. Ogni connessione con l’amore di sé e l’accettazione, è persa mentre ti accontenti di un uomo per darti la sensazione di essere accettabile.
Ci sono così tante persone là fuori che combattano ogni giorno con la paura del rifiuto.
Ecco alcuni strumenti e consigli per gestire la paura del rifiuto:
1. Accetta te stessa, qualunque cosa accada. La paura del rifiuto risale alla scarsa autostima. La scarsa autostima è causata dalla mancanza di accettazione di te e di amore per te stessa. Per superare la paura del rifiuto, sviluppa l’accettazione di te stessa.
Reindirizza la tua attenzione da ciò che un uomo pensa di te, a ciò che tu pensi di te stessa. Esplora il tuo dialogo interiore: Come puoi essere più gentile e compassionevole con te stessa?Quali trappole mentali stanno deformando il tuo pensiero?
Comincia ad amare te stessa e riprogrammare i tuoi pensieri in modo che siano di supporto piuttosto che autodistruttivi. Imparare come accettare te stesso è vitale se vuoi superare la paura del rifiuto. All’inizio, sarà difficile reindirizzare la tua attenzione dal mondo esterno a quello interno, ma con la pratica lo troverai più facile. Fare dei Cambiamenti nella tua Vita, Cominciando dall’Amore per Te Stessa >>> Clicca Qui!
2. I giudizi dell’uomo amato rispecchiano le sue insicurezze. Il più delle volte, il modo in cui un uomo ti giudica, parla di chi è come persona. Un uomo insicuro ha la tendenza a proiettare le sue insicurezze su di te, che è un altro motivo per cui non dovresti prendere le critiche sul personale.
3. Anche quest’uomo ha paura del rifiuto.
Non solo tu! Anche lui che sembra così sicuro di sé stesso ha paura di un rifiuto. La percezione errata che alimenta la tua sofferenza è la convinzione che tu sei sola a soffrire per paura di un rifiuto. Quando parti con la consapevolezza che anche lui ha questa paura, riesci a gestire diversamente la tua paura del rifiuto, che comincia a non avere più potere sulla tua vita sentimentale.
4. Esplora la radice della tua paura. Trova esattamente ciò che ti fa temere il rifiuto. Temi di non essere abbastanza per un uomo? Hai paura che lui prima o poi preferisca un’altra? Ricorda che tutte le paure derivano dalle tue credenze su te stessa. Queste convinzioni fondamentali influenzano profondamente la tua vita sentimentale e spesso passano inosservate.
5. Consenti alle emozioni di manifestarsi.
Se scappi dalle tue emozioni, non riuscirai mai a guarirle e superarle. Invece, affronta i tuoi sentimenti di rifiuto. Consenti a questi sentimenti di manifestarsi nella tua mente e nel tuo corpo. Usa la respirazione consapevole per superare queste sensazioni. Quando reprimi i tuoi sentimenti e fai finta che tutto vada bene, non stai solo mentendo a te stessa, ma stai effettivamente accrescendo la tua paura di rifiuto.
Quindi la prossima volta, quando senti la paura del rifiuto, sentila e vivila. Potresti persino parlarti: “Io mi amo e va tutto bene. Non sono qui per rifiutarti, sono tua amica. Io mi amo…” Stranamente, permettendo che i tuoi sentimenti spiacevoli si manifestino, si dissipano molto più rapidamente rispetto a sé dovessi evitarli.
6. Qualunque cosa tu faccia, non soddisfi abbastanza le aspettative dell’uomo amato. Questa è un’altra verità difficile, ma che può essere liberatrice. Non importa quanto tu sia simpatica, ci sarà sempre qualcosa per cui il tuo uomo non sarà soddisfatto. Ciò che conta è il modo in cui gestisci queste sentenze. Accetti il suo comportamento e continui ad amare te stessa o lasci che le sue aspettative ti portino a sentirti non abbastanza per lui?
7. Pratica la meditazione e la respirazione consapevole. La respirazione consapevole ti aiuta a rimanere radicata nel momento presente. La meditazione ti aiuta a prendere coscienza dei pensieri negativi che ti portano ad avere paura di un rifiuto. Innamorarti Profondamente di Te Stessa >>> Clicca Qui!
L’esperienza del rifiuto e dell’abbandono non è razionale.
Spesso provi un dolore tale che sembra non avere senso. Ed è spesso moto più intenso di quello che ti aspetti. Quando un uomo provoca la tua ferita del rifiuto e d’abbandono, il dolore può sconvolgerti al punto di non riuscire più a proseguire con la tua vita quotidiana. Un rifiuto da un uomo, che vivi adesso, tocca una ferita profonda e molto antica dentro di te. Quando vieni rifiutata da un uomo, in te si risveglia il dolore della negligenza e degli abusi subiti nell’infanzia.
Come fare in modo che un uomo ti pensi e ti cerchi
